Doğurganlık sohbeti gıda desteği etrafında yemek fikirleri, günlük rutinler, takip ve klinisyen görüşmeleri için sınırlı bir eğitim rehberidir. Teşhis koymaz, tedavi etmez, iyileştirmez, hastalığı önlemez, ilaç yerine geçmez veya kişiselleştirilmiş tıbbi tavsiye sağlamaz.
Hiçbir gıda döllenmeyi sağlamaz ve size saygı duyan bir rehber bunu ilk sayfada belirtir. Doğurganlık zamanlamayı, yaşı, her iki partner için sağlık faktörlerini ve bazen tıbbi araştırmayı içerir — hepsi klinisyenin alanıdır. Araştırmanın desteklediği daha nazik ve daha geniştir: çocuk sahibi olmaya çalışan iki kişinin genel yeme düzeni — sebzeler, baklagiller, kuruyemişler, tam tahıllar, iyi yağlar, az alkol — iyi bir temel ile ilişkilidir ve tamamen sizin elinizde olan birkaç şeyden biridir.
Hayır. Bu rehber sadece eğitim amaçlı gıda ve rutin desteğidir. Teşhis koymaz, tedavi etmez, iyileştirmez, hastalığı önlemez, reçete yazmaz, ilaç yerine geçmez veya profesyonel bakımı değiştirmez.
Hayır. Bu rehber nedeniyle ilaç veya tıbbi tedaviyi başlatmayın, durdurmayın, azaltmayın, geciktirmeyin veya değiştirmeyin. Herhangi bir ilaç veya tedavi sorusu için kalifiye bir klinisyene danışın.
Hayır. En güvenli varsayılan, önce-gıda ve ılımlı olmaktır. Konsantre bitkiler, takviye yığınları, oruç, eliminasyon diyetleri ve yoğun egzersiz değişiklikleri önce kalifiye bir klinisyen tarafından gözden geçirilmelidir.
Şiddetli, ani, kötüleşen, olağandışı veya korkutucu semptomlar, nefes alma güçlüğü, göğüs ağrısı, bayılma, intihar düşünceleri, alerjik reaksiyon, ağır kanama, enfeksiyon belirtileri veya güvensiz hissettiren herhangi bir durum için acil tıbbi yardım alın veya yerel acil servislerle iletişime geçin.
Yemekleri planlamak, kalıpları fark etmek ve daha iyi sorular hazırlamak için kullanın. Semptomlar, teşhisler, hamilelik, çocuklar, ileri yaş, ilaçlar, laboratuvar sonuçları veya kısıtlayıcı diyetler söz konusu olduğunda bir klinisyenle kişiselleştirin.
Hayır, tek bir yiyecek dürüstçe — ve aksini iddia eden her yere karşı dikkatli olun. Araştırmanın desteklediği daha yumuşaktır: genel düzen (baklagiller, sebzeler, kuruyemişler, tam tahıllar, az alkol, az ultra işlenmiş gıdalar) her iki partner için de iyi bir temel ile ilişkilidir. Gıda sahneyi hazırlar; oyunu yönetmez. Zamanlama, yaş ve sağlık faktörleri daha önemlidir ve bunlar bir klinisyenle yapılacak görüşmelerdir.
Evet, gerçekten — bu rehberin her iki partner için olmasının bir nedeni var. Sperm yaklaşık üç aylık bir döngüde üretilir, bu nedenle erkek partnerin şimdi yediği ve içtiği şeyler, bir çiftin çalıştığı zaman çizelgesinde tam olarak önemlidir. Çinko açısından zengin tohumlar, cevizler, iki Brezilya cevizli selenyum ritüeli ve çok daha az alkol aynı düzeni paylaşır. Ayrıca, kimse tek başına diyet yapmadığında daha iyi çalışır.
Gıda yaklaşımının randevuyu geciktirmesine izin vermeyin — bunlar sıralı değil, paralel olarak ilerler. Ne zaman yardım arayacağınız esas olarak yaşa ve ne kadar süredir denediğinize bağlıdır ve bir klinisyen durumunuz için doğru eşiği size söyleyebilir; erken sormak hiçbir şeye mal olmaz. Bakımınız hangi yolu izlerse izlesin, düzen destekleyici olduğu için iyi beslenmeye devam edin.
Folik asit, evet — bu rehberin zaten ısrar ettiği gibi, ve kimsenin internet tavsiyesiyle bırakmayın. Doğurganlık takviyesi olarak pazarlanan diğer her şey bir klinisyen sorusudur, bir ödeme kararı değil: kalite büyük ölçüde değişir, buradaki bazı bitkiler gerçek etkileşim veya hamilelik uyarıları taşır ve doktorunuz seçimleri gerçek laboratuvar sonuçlarınıza ve geçmişinize göre eşleştirebilir.