Akne ve berrak cilt için beslenme fikirleri, günlük rutinler, takip ve klinisyen görüşmeleri hakkında sınırlı bir eğitim rehberidir. Hastalığı teşhis etmez, tedavi etmez, iyileştirmez, önlemez, ilaçların yerini almaz veya kişiselleştirilmiş tıbbi tavsiye sağlamaz.
Akne çoğunlukla hormonlar, genetik ve bir bireyin cildinin yağ ve bakterilerle nasıl başa çıktığı tarafından yönlendirilir - bu yüzden iki kişi aynı şekilde beslenebilir ve tamamen farklı ciltlere sahip olabilir. Beslenme başrol değil, destekleyici bir oyuncudur: daha istikrarlı, daha düşük glisemik bir yeme düzeni, arkasında makul derecede tutarlı (ancak mütevazı) araştırmalar bulunan tek beslenme kaldıraçtır ve bir tabağın sunabileceği dürüst tavan budur. Kalıcı, ağrılı veya iz bırakan akne için, dermatolog liderliğindeki bakım yerleşik yol olmaya devam etmektedir.
Hayır. Bu rehber yalnızca eğitim amaçlı beslenme ve rutin desteğidir. Hastalığı teşhis etmez, tedavi etmez, iyileştirmez, önlemez, reçete yazmaz, ilaçların yerini almaz veya profesyonel bakımı değiştirmez.
Hayır. Bu rehber nedeniyle ilaç veya tıbbi tedaviyi başlatmayın, durdurmayın, azaltmayın, geciktirmeyin veya değiştirmeyin. Herhangi bir ilaç veya tedavi sorusu için kalifiye bir klinisyene danışın.
Hayır. En güvenli varsayılan, önce beslenme ve ölçülü olmaktır. Konsantre bitkiler, takviye yığınları, oruç, eliminasyon diyetleri ve yoğun egzersiz değişiklikleri önce kalifiye bir klinisyen tarafından gözden geçirilmelidir.
Şiddetli, ani, kötüleşen, olağandışı veya korkutucu semptomlar, nefes alma güçlüğü, göğüs ağrısı, bayılma, intihar düşünceleri, alerjik reaksiyon, şiddetli kanama, enfeksiyon belirtileri veya güvensiz hissettiren herhangi bir durum için acil tıbbi yardım alın veya yerel acil servislerle iletişime geçin.
Yemekleri planlamak, düzenleri fark etmek ve daha iyi sorular hazırlamak için kullanın. Semptomlar, teşhisler, hamilelik, çocuklar, yaşlılık, ilaçlar, laboratuvar sonuçları veya kısıtlayıcı diyetler söz konusu olduğunda bir klinisyenle kişiselleştirin.
Araştırma, kakaodan çok onu çevreleyen şeylere işaret ediyor - tipik çikolatadaki şeker ve süt katıları, çalışmalarda akne ile bağlantılı yüksek glisemik düzene uyuyor. Birkaç kare %85+ bitter çikolata bu yükün çok azını taşır. Kişisel olarak çikolatadan şüpheleniyorsanız, birkaç haftalık notlar size herhangi bir başlıktan daha fazlasını söyleyecektir.
Cilt yaklaşık bir aylık bir yenilenme döngüsü üzerinde çalışır, bu nedenle birkaç gün sonra bir diyet değişikliğini değerlendirmek anlamsızdır. Herhangi bir düzen değişikliğine altı ila sekiz hafta verin, haftalık fotoğraflar kullanın ve tek iyi veya kötü günler yerine tekrarlayan eğilimleri arayın. Burada sabır isteğe bağlı değildir - yöntem budur.
Hayır - araştırma, aknenin en tutarlı şekilde yağsız süt ve peynir altı suyu takviyeleriyle bağlantılı olduğunu gösterirken, yoğurt ve fermente süt ürünleri çok daha az açık bir şekilde suçlanmaktadır. En güçlü şüphelilerin hedeflenen 6-8 haftalık bir azaltma denemesi, ideal olarak bir klinisyenle tartışıldığında, size genel bir yasaktan daha fazlasını söyler ve beslenme açısından size çok daha az maliyetli olur.
Hayır. Beslenme değişiklikleri, tedavinin yanı sıra normal cilt biyolojisini destekler; akneyi tedavi etmezler ve bir diyeti test etmek için reçeteli bakımı durdurmak genellikle sadece ilerlemenizi kaybetmenize neden olur. İlacı aynen reçete edildiği gibi kullanmaya devam edin ve herhangi bir değişiklik fikrini reçete eden klinisyene bildirin.