प्रसवोत्तर पोषण वार्तालाप मार्गदर्शिका के संबंध में भोजन के विचारों, दैनिक दिनचर्या, ट्रैकिंग और चिकित्सक के साथ बातचीत के लिए एक सीमित शैक्षिक मार्गदर्शिका। यह किसी बीमारी का निदान, उपचार, इलाज, रोकथाम नहीं करती है, न ही दवाओं की जगह लेती है, या व्यक्तिगत चिकित्सा सलाह प्रदान करती है।
जन्म के बाद के सप्ताह बहुत कुछ मांगते हैं: उपचार, संभवतः दूसरे इंसान को खिलाना, और टूटी हुई नींद पर काम करना - इसलिए प्रसवोत्तर पोषण नियमों के बारे में कम और आपूर्ति के बारे में अधिक है। यहां भोजन के ईमानदार काम रक्त की कमी के बाद आयरन का पुनर्निर्माण करना, प्रोटीन के साथ ऊतक की मरम्मत का समर्थन करना, और एक हाथ से शारीरिक रूप से पहुंच योग्य होना है जबकि दूसरा हाथ बच्चे को पकड़े हुए है। यह आदेश पर उपचार में तेजी नहीं लाता है या आपकी प्रसवोत्तर जांच-पड़ताल की जगह नहीं लेता है।
नहीं। यह मार्गदर्शिका केवल शैक्षिक भोजन और दिनचर्या सहायता है। यह किसी बीमारी का निदान, उपचार, इलाज, रोकथाम, नुस्खे, दवा की जगह, या पेशेवर देखभाल की जगह नहीं लेती है।
नहीं। इस मार्गदर्शिका के कारण दवा या चिकित्सा उपचार शुरू न करें, बंद न करें, कम न करें, विलंबित न करें या बदलें नहीं। किसी भी दवा या उपचार के प्रश्न के बारे में एक योग्य चिकित्सक से पूछें।
नहीं। सबसे सुरक्षित डिफ़ॉल्ट भोजन-प्रथम और मध्यम है। केंद्रित जड़ी-बूटियों, पूरक स्टैक, उपवास, उन्मूलन आहार, और तीव्र व्यायाम परिवर्तनों की पहले एक योग्य चिकित्सक द्वारा समीक्षा की जानी चाहिए।
गंभीर, अचानक, बिगड़ते, असामान्य या भयावह लक्षणों, सांस लेने में तकलीफ, सीने में दर्द, बेहोशी, आत्महत्या के विचारों, एलर्जी प्रतिक्रिया, भारी रक्तस्राव, संक्रमण के लक्षण, या किसी भी ऐसी स्थिति के लिए तत्काल चिकित्सा देखभाल लें या स्थानीय आपातकालीन सेवाओं से संपर्क करें जो असुरक्षित लगती है।
इसका उपयोग भोजन की योजना बनाने, पैटर्न पर ध्यान देने और बेहतर प्रश्न तैयार करने के लिए करें। जब लक्षण, निदान, गर्भावस्था, बच्चे, वृद्धावस्था, दवाएं, प्रयोगशाला परिणाम, या प्रतिबंधात्मक आहार शामिल हों तो एक चिकित्सक के साथ व्यक्तिगत बनाएं।
ईमानदारी से: कोई भी भोजन विश्वसनीय रूप से ऐसा नहीं करता है, पीढ़ियों के प्यार भरे आग्रह के बावजूद - मेथी, सौंफ, ओट्स और बाकी के लिए सबूत मिश्रित से अनुपस्थित तक हैं, और यह मार्गदर्शिका इसे स्पष्ट रूप से कहती है। जो वास्तव में आपूर्ति का समर्थन करता है वह बार-बार प्रभावी भोजन, पर्याप्त तरल पदार्थ और कैलोरी, और जहां आप इसे पा सकते हैं वहां आराम है। पारंपरिक खाद्य पदार्थों का आनंद लें क्योंकि वे गर्म, पौष्टिक और सांस्कृतिक रूप से सार्थक हैं; यदि आपूर्ति आपको चिंतित करती है, तो एक स्तनपान सलाहकार या आपकी दाई वास्तविक लीवर है।
हमारे आशीर्वाद के साथ बार को कम करें: पंद्रह मिनट की लाल मसूर दाल का एक बर्तन जिसे तीन दिनों तक खाया जाता है, सुबह बीज के साथ ओट्स, स्नैक स्टेशनों से फल और मेवे, टोस्ट पर ताहिनी। यह छोटी सूची वास्तव में आयरन, प्रोटीन और कैल्शियम को कवर करती है - रिकवरी की मुख्य मांगें। जब मदद आसपास हो तो एक बार बैच करें, हर प्रस्तावित भोजन को स्वीकार करें, और इस मौसम में "फिर से गरम किया गया और एक हाथ से खाया गया" मानक होने दें।
बेबी ब्लूज़ - पहले एक या दो सप्ताह में रोना और अभिभूत होना - आम हैं और आमतौर पर अपने आप ठीक हो जाते हैं। लेकिन उदास मन, खालीपन, चिंता, या किसी भी चीज़ का आनंद लेने में असमर्थता जो शुरुआती हफ्तों से परे बनी रहती है, डॉक्टर के पास जाने लायक है, पूर्ण विराम - और खुद को या बच्चे को नुकसान पहुंचाने के किसी भी विचार के लिए उसी दिन तत्काल मदद की आवश्यकता होती है। कोई भी भोजन इसे ठीक नहीं करता है; उपचार करता है, यह काम करता है, और इसे खोजना ताकत का कार्य है। हर चेक-अप पर बताएं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं, भले ही कोई न पूछे।
वे चिकित्सा आवश्यकता के बजाय परंपरा हैं, और यह मार्गदर्शिका उन्हें ठीक उसी तरह से प्रस्तुत करती है - जिसमें ठंडे और कच्चे खाद्य पदार्थों का रिवाज भी शामिल है जिसे पहले ही बचाव सूची में नोट किया गया है। हालांकि, परंपराएं वास्तविक व्यावहारिक ज्ञान को एन्कोड करती हैं: गर्म, पका हुआ, आसानी से पचने वाला भोजन एक ठीक होने वाले शरीर के अनुकूल होता है, और एक संरक्षित आराम अवधि एक ठीक होने वाले माता-पिता के अनुकूल होती है। उन हिस्सों को रखें जो आपको आराम देते हैं, उन हिस्सों को छोड़ दें जो नियमों की तरह लगते हैं, और अपनी खुद की रिकवरी और अपने चिकित्सक की सलाह को आगे बढ़ने दें।