नाखूनों की मजबूती और विकास के लिए भोजन के विचारों, दैनिक दिनचर्या, ट्रैकिंग और चिकित्सक से बातचीत के लिए एक सीमित शैक्षिक मार्गदर्शिका। यह किसी बीमारी का निदान, उपचार, इलाज, रोकथाम नहीं करती, न ही दवाओं की जगह लेती है, या व्यक्तिगत चिकित्सा सलाह प्रदान करती है।
नाखून केराटिन नामक प्रोटीन से बने होते हैं, और शरीर उन्हें रोजमर्रा के भोजन में मौजूद कच्चे माल - प्रोटीन, आयरन, जिंक, बायोटिन और स्वस्थ वसा से बनाता है, जो सामान्य नाखून के विकास में सहायक भूमिका निभाते हैं। यह जानना वास्तव में उपयोगी है, और यह पूरी कहानी भी है: भोजन सामग्री प्रदान करता है, लेकिन यह आपकी प्राकृतिक दर से परे विकास को तेज नहीं कर सकता या नाखून प्लेट में पहले से मौजूद क्षति की मरम्मत नहीं कर सकता।
नहीं। यह मार्गदर्शिका केवल शैक्षिक भोजन और दिनचर्या सहायता है। यह किसी बीमारी का निदान, उपचार, इलाज, रोकथाम नहीं करती, न ही नुस्खे देती है, दवाओं की जगह लेती है, या पेशेवर देखभाल की जगह लेती है।
नहीं। इस मार्गदर्शिका के कारण दवा या चिकित्सा उपचार शुरू न करें, बंद न करें, कम न करें, विलंबित न करें या बदलें नहीं। किसी भी दवा या उपचार के प्रश्न के बारे में एक योग्य चिकित्सक से पूछें।
नहीं। सबसे सुरक्षित डिफ़ॉल्ट भोजन-प्रथम और मध्यम है। केंद्रित जड़ी-बूटियों, पूरक स्टैक, उपवास, उन्मूलन आहार, और तीव्र व्यायाम परिवर्तनों की पहले एक योग्य चिकित्सक द्वारा समीक्षा की जानी चाहिए।
गंभीर, अचानक, बिगड़ते, असामान्य, या डरावने लक्षणों, सांस लेने में परेशानी, सीने में दर्द, बेहोशी, आत्महत्या के विचारों, एलर्जी प्रतिक्रिया, भारी रक्तस्राव, संक्रमण के संकेत, या किसी भी स्थिति के लिए तत्काल चिकित्सा देखभाल लें या स्थानीय आपातकालीन सेवाओं से संपर्क करें जो असुरक्षित लगती है।
इसका उपयोग भोजन की योजना बनाने, पैटर्न पर ध्यान देने और बेहतर प्रश्न तैयार करने के लिए करें। जब लक्षण, निदान, गर्भावस्था, बच्चे, वृद्धावस्था, दवाएं, प्रयोगशाला परिणाम, या प्रतिबंधात्मक आहार शामिल हों तो एक चिकित्सक के साथ व्यक्तिगत बनाएं।
जब वे उचित देखभाल के बावजूद बने रहते हैं - लगातार भंगुरता, लकीरें, या रंग में बदलाव आयरन या थायराइड की स्थिति को दर्शा सकते हैं, जिनकी एक चिकित्सक साधारण परीक्षणों से जांच कर सकता है।
ईमानदारी से, महीनों। एक नाखून को पूरी तरह से बढ़ने में लगभग छह महीने लगते हैं, और पैर के नाखूनों को अधिक समय लगता है, इसलिए कोई भी बदलाव पहले आधार पर नई वृद्धि के रूप में दिखाई देता है और धीरे-धीरे टिप तक यात्रा करता है। यही कारण है कि मासिक तस्वीरें दैनिक दर्पण जांच से अधिक विश्वसनीय होती हैं।
भोजन पहले सुरक्षित डिफ़ॉल्ट है - सच्ची बायोटिन की कमी असामान्य है, और जई, पोषक खमीर, बीज और बादाम सभी योगदान करते हैं। जानने योग्य बात: उच्च खुराक वाले बायोटिन सप्लीमेंट्स कुछ प्रयोगशाला परीक्षणों में हस्तक्षेप कर सकते हैं, जिसमें थायराइड पैनल भी शामिल हैं, इसलिए रक्त परीक्षण से पहले हमेशा अपने चिकित्सक को बताएं और इसे शुरू करने से पहले उनसे पूछें।
आमतौर पर नहीं - वे छोटे सफेद धब्बे अक्सर हफ्तों पहले नाखून के आधार पर मामूली चोटों का पता लगाते हैं, और वे बस बढ़ जाते हैं। व्यापक या असामान्य नाखून के रंग में बदलाव एक अलग मामला है और एक चिकित्सक को दिखाने लायक है।
भोजन नाखून प्लेट में पहले से मौजूद दरारों या छिलने की मरम्मत नहीं कर सकता, आपकी प्राकृतिक दर से अधिक विकास को धक्का नहीं दे सकता, और फंगल संक्रमण को हल नहीं करेगा - इसके लिए एक चिकित्सक की आवश्यकता होती है। स्थिर पोषण क्या करता है वह आधार पर बनने वाले नए नाखून के लिए सामग्री की आपूर्ति करता है, जो सार्थक लेकिन धीमा है।