आंत की दिनचर्या रीसेट के संबंध में भोजन के विचारों, दैनिक दिनचर्या, ट्रैकिंग और चिकित्सक के साथ बातचीत के लिए एक सीमित शैक्षिक मार्गदर्शिका। यह किसी बीमारी का निदान, उपचार, इलाज, रोकथाम नहीं करती, न ही दवाओं की जगह लेती है, या व्यक्तिगत चिकित्सा सलाह प्रदान करती है।
एक उपयोगी आंत रीसेट कोई क्लींज (शुद्धि) नहीं है — आंत लगातार खुद को साफ करती है — बल्कि एक छोटा, संरचित प्रयोग है: दो से चार सप्ताह के लिए हल्के, ज्यादातर पके हुए खाद्य पदार्थों को सरल बनाएं, सावधानीपूर्वक निरीक्षण करें, फिर चरण-दर-चरण फिर से शुरू करें। फिर से शुरू करना ही वास्तविक बिंदु है। यहीं पर आप सीखते हैं कि कौन से खाद्य पदार्थ, यदि कोई हैं, वास्तव में आपको परेशान करते हैं, और यह एक नैदानिक परीक्षण और सिर्फ एक स्थायी रूप से छोटे आहार के बीच का अंतर है।
नहीं। यह मार्गदर्शिका केवल शैक्षिक भोजन और दिनचर्या सहायता है। यह किसी बीमारी का निदान, उपचार, इलाज, रोकथाम नहीं करती, न ही नुस्खे देती है, दवाओं की जगह लेती है, या पेशेवर देखभाल की जगह लेती है।
नहीं। इस मार्गदर्शिका के कारण दवा या चिकित्सा उपचार शुरू न करें, बंद न करें, कम न करें, देरी न करें या बदलें नहीं। किसी भी दवा या उपचार के प्रश्न के बारे में एक योग्य चिकित्सक से पूछें।
नहीं। सबसे सुरक्षित डिफ़ॉल्ट भोजन-पहले और मध्यम है। केंद्रित जड़ी-बूटियों, सप्लीमेंट स्टैक, उपवास, उन्मूलन आहार, और तीव्र व्यायाम में बदलाव की पहले एक योग्य चिकित्सक द्वारा समीक्षा की जानी चाहिए।
गंभीर, अचानक, बिगड़ते, असामान्य या भयावह लक्षणों, सांस लेने में तकलीफ, सीने में दर्द, बेहोशी, आत्महत्या के विचारों, एलर्जी प्रतिक्रिया, भारी रक्तस्राव, संक्रमण के लक्षण, या किसी भी ऐसी स्थिति के लिए तत्काल चिकित्सा देखभाल लें या स्थानीय आपातकालीन सेवाओं से संपर्क करें जो असुरक्षित लगती है।
इसका उपयोग भोजन की योजना बनाने, पैटर्न पर ध्यान देने और बेहतर प्रश्न तैयार करने के लिए करें। जब लक्षण, निदान, गर्भावस्था, बच्चे, वृद्धावस्था, दवाएं, प्रयोगशाला परिणाम, या प्रतिबंधात्मक आहार शामिल हों तो एक चिकित्सक के साथ व्यक्तिगत बनाएं।
क्योंकि पुनः परिचय के बिना आप यह नहीं सीखते कि वास्तव में कौन सा भोजन मायने रखता है — एक सरल आहार पर बेहतर महसूस करना एक ट्रिगर की अनुपस्थिति, शांत दिनचर्या, या संयोग हो सकता है। अनिश्चित काल तक प्रतिबंधित रहना भी पोषण संबंधी कमियों का जोखिम उठाता है और बिना किसी सिद्ध कारण के आपके आहार को छोटा कर देता है। व्यवस्थित रूप से पुनः परिचय दें, यदि कोई वास्तविक अपराधी हैं तो उनकी पहचान करें, और बाकी सब कुछ रखें।
सीलिएक रक्त परीक्षण और बायोप्सी ग्लूटेन के प्रति प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया का पता लगाते हैं — पहले ग्लूटेन हटा दें और परीक्षण गलत तरीके से सामान्य पढ़ सकते हैं, जिससे आप एक ऐसे निदान के बिना रह जाएंगे जो वास्तव में आजीवन देखभाल को बदल देता है। यदि ग्लूटेन आपकी संदिग्ध सूची में है, तो इसे खाते समय परीक्षण के बारे में अपने डॉक्टर से मिलें। यह मार्गदर्शिका में सबसे महत्वपूर्ण अनुक्रमण नियम है।
नहीं — आंत और लीवर लगातार खुद को साफ करते हैं, और यहां कुछ भी विषाक्त पदार्थों को बाहर नहीं निकालता है। यह एक छोटा अवलोकन संबंधी प्रयोग है: सरल बनाएं, देखें, पुनः परिचय दें, सीखें। यह फ्रेमिंग क्लींज की तुलना में कम ग्लैमरस है और काफी अधिक उपयोगी है, क्योंकि यह केवल एक समाप्त क्लींज के बजाय जानकारी के साथ समाप्त होता है।
यह वास्तव में एक उपयोगी परिणाम है: यह बताता है कि आपके लक्षण उन खाद्य पदार्थों से प्रेरित नहीं हैं जिन्हें आपने रोका था, जो आपको उन्हें लंबे समय तक प्रतिबंधित करने से बचाता है। अपने नोट्स एक डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ के पास ले जाएं — एक सावधानीपूर्वक परीक्षण के बावजूद लगातार लक्षण उचित मूल्यांकन के हकदार हैं, और आपके एक महीने के रिकॉर्ड उस यात्रा को स्मृति से शुरू करने की तुलना में कहीं अधिक उत्पादक बना देंगे।