प्रजनन संबंधी बातचीत के लिए खाद्य सहायता के संबंध में भोजन के विचारों, दैनिक दिनचर्या, ट्रैकिंग और चिकित्सक के साथ बातचीत के लिए एक सीमित शैक्षिक मार्गदर्शिका। यह निदान, उपचार, इलाज, बीमारी की रोकथाम, दवा को बदलने या व्यक्तिगत चिकित्सा सलाह प्रदान नहीं करती है।
कोई भी भोजन गर्भाधान नहीं कराता है, और एक मार्गदर्शिका जो आपका सम्मान करती है, वह पहले पृष्ठ पर ऐसा कहती है। प्रजनन में समय, उम्र, दोनों भागीदारों के लिए स्वास्थ्य कारक और कभी-कभी चिकित्सा जांच शामिल होती है - यह सब चिकित्सक का क्षेत्र है। शोध जिस बात का समर्थन करता है वह अधिक सौम्य और व्यापक है: गर्भधारण करने की कोशिश कर रहे दो लोगों का समग्र खान-पान - सब्जियां, फलियां, नट्स, साबुत अनाज, अच्छे वसा, कम शराब - एक अच्छी नींव से जुड़ा है, और यह कुछ ही चीजों में से एक है जो पूरी तरह से आपके हाथों में है।
नहीं। यह मार्गदर्शिका केवल शैक्षिक भोजन और दिनचर्या सहायता है। यह निदान, उपचार, इलाज, बीमारी की रोकथाम, नुस्खे, दवा को बदलने या पेशेवर देखभाल को बदलने का कार्य नहीं करती है।
नहीं। इस मार्गदर्शिका के कारण दवा या चिकित्सा उपचार शुरू न करें, बंद न करें, कम न करें, देरी न करें या बदलें नहीं। किसी भी दवा या उपचार के प्रश्न के बारे में एक योग्य चिकित्सक से पूछें।
नहीं। सबसे सुरक्षित डिफ़ॉल्ट भोजन-प्रथम और मध्यम है। केंद्रित जड़ी-बूटियों, सप्लीमेंट स्टैक, उपवास, उन्मूलन आहार और तीव्र व्यायाम परिवर्तनों की पहले एक योग्य चिकित्सक द्वारा समीक्षा की जानी चाहिए।
गंभीर, अचानक, बिगड़ते, असामान्य या भयावह लक्षणों, सांस लेने में तकलीफ, सीने में दर्द, बेहोशी, आत्महत्या के विचारों, एलर्जी प्रतिक्रिया, भारी रक्तस्राव, संक्रमण के संकेत, या किसी भी ऐसी स्थिति के लिए तत्काल चिकित्सा देखभाल लें या स्थानीय आपातकालीन सेवाओं से संपर्क करें जो असुरक्षित लगती है।
इसका उपयोग भोजन की योजना बनाने, पैटर्न पर ध्यान देने और बेहतर प्रश्न तैयार करने के लिए करें। जब लक्षण, निदान, गर्भावस्था, बच्चे, वृद्धावस्था, दवाएं, प्रयोगशाला परिणाम, या प्रतिबंधात्मक आहार शामिल हों तो एक चिकित्सक के साथ व्यक्तिगत बनाएं।
ईमानदारी से, कोई एक भोजन नहीं - और अन्यथा दावा करने वाली किसी भी जगह से सावधान रहें। शोध जिस बात का समर्थन करता है वह अधिक सौम्य है: समग्र पैटर्न (फलियां, सब्जियां, नट्स, साबुत अनाज, कम शराब, कुछ अल्ट्रा-प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ) दोनों भागीदारों के लिए एक अच्छी नींव से जुड़ा है। भोजन मंच तैयार करता है; यह नाटक का निर्देशन नहीं करता है। समय, उम्र और स्वास्थ्य कारक अधिक मायने रखते हैं, और वे एक चिकित्सक के साथ बातचीत के विषय हैं।
हाँ, वास्तव में - यह एक कारण से दोनों-भागीदारों की मार्गदर्शिका है। शुक्राणु लगभग तीन महीने के एक रोलिंग चक्र पर उत्पादित होता है, इसलिए एक पुरुष साथी अब जो खाता और पीता है वह ठीक उसी समय-सीमा पर प्रासंगिक होता है जिस पर एक युगल काम कर रहा है। जिंक-समृद्ध बीज, अखरोट, दो-ब्राजील-नट सेलेनियम अनुष्ठान, और बहुत कम शराब एक ही पैटर्न है, साझा किया गया। यह तब भी बेहतर काम करता है जब कोई भी अकेले आहार नहीं ले रहा होता है।
भोजन के दृष्टिकोण को नियुक्ति में देरी न करने दें - वे समानांतर चलते हैं, अनुक्रम में नहीं। मदद कब लेनी है यह मुख्य रूप से उम्र और आप कब से कोशिश कर रहे हैं, इस पर निर्भर करता है, और एक चिकित्सक आपको आपकी स्थिति के लिए सही सीमा बता सकता है; जल्दी पूछने में कुछ भी खर्च नहीं होता है। पूरे समय अच्छी तरह से खाते रहें, क्योंकि पैटर्न आपकी देखभाल के किसी भी रास्ते का समर्थन करता है।
फोलिक एसिड, हाँ - ठीक वैसे ही जैसे यह मार्गदर्शिका पहले ही जोर देती है, और किसी की भी इंटरनेट सलाह पर इसे बंद न करें। प्रजनन सप्लीमेंट के रूप में विपणन की जाने वाली हर दूसरी चीज एक चिकित्सक का प्रश्न है, चेकआउट का निर्णय नहीं: गुणवत्ता बहुत भिन्न होती है, यहां कुछ जड़ी-बूटियों में वास्तविक परस्पर क्रिया या गर्भावस्था की सावधानियां होती हैं, और आपका डॉक्टर आपकी वास्तविक प्रयोगशालाओं और इतिहास के साथ विकल्पों का मिलान कर सकता है।