एंडोमेट्रियोसिस के लिए भोजन और दिनचर्या संबंधी सहायता के बारे में भोजन के विचारों, दैनिक दिनचर्या, ट्रैकिंग और चिकित्सक से बातचीत के लिए एक सीमित शैक्षिक मार्गदर्शिका। यह निदान, उपचार, इलाज, बीमारी की रोकथाम, दवा को बदलने या व्यक्तिगत चिकित्सा सलाह प्रदान नहीं करती है।
आइए पहले ईमानदारी से बात करें: भोजन एंडोमेट्रियोसिस का इलाज नहीं करता है। एंडो एक ऐसी स्थिति है जिसके लिए उचित चिकित्सक-नेतृत्व वाली देखभाल की आवश्यकता होती है — निदान, दर्द प्रबंधन और उपचार के निर्णय एक स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ होने चाहिए, आदर्श रूप से एक जो एंडोमेट्रियोसिस को अच्छी तरह से जानता हो। एक सूजन-रोधी खाने का पैटर्न ईमानदारी से क्या पेशकश कर सकता है, वह है किनारों पर सहायता: एंडो से पीड़ित कई लोग पाते हैं कि स्थिर, पौधे-आधारित, ओमेगा-3-समृद्ध भोजन रोजमर्रा के आधार को थोड़ा और आरामदायक बनाते हैं, और यह इसके लायक है, भले ही यह अंतर्निहित स्थिति के बारे में कुछ भी नहीं बदलता है।
नहीं। यह मार्गदर्शिका केवल शैक्षिक भोजन और दिनचर्या सहायता है। यह निदान, उपचार, इलाज, बीमारी की रोकथाम, नुस्खा, दवा को बदलने या पेशेवर देखभाल को बदलने का कार्य नहीं करती है।
नहीं। इस मार्गदर्शिका के कारण दवा या चिकित्सा उपचार शुरू न करें, बंद न करें, कम न करें, देरी न करें या बदलें नहीं। किसी भी दवा या उपचार के प्रश्न के बारे में एक योग्य चिकित्सक से पूछें।
नहीं। सबसे सुरक्षित डिफ़ॉल्ट भोजन-प्रथम और मध्यम है। केंद्रित जड़ी-बूटियों, पूरक स्टैक, उपवास, उन्मूलन आहार, और तीव्र व्यायाम परिवर्तनों की पहले एक योग्य चिकित्सक द्वारा समीक्षा की जानी चाहिए।
गंभीर, अचानक, बिगड़ते, असामान्य या भयावह लक्षणों, सांस लेने में परेशानी, सीने में दर्द, बेहोशी, आत्महत्या के विचारों, एलर्जी की प्रतिक्रिया, भारी रक्तस्राव, संक्रमण के संकेत, या किसी भी ऐसी स्थिति के लिए तत्काल चिकित्सा देखभाल लें या स्थानीय आपातकालीन सेवाओं से संपर्क करें जो असुरक्षित लगती है।
इसका उपयोग भोजन की योजना बनाने, पैटर्न पर ध्यान देने और बेहतर प्रश्न तैयार करने के लिए करें। जब लक्षण, निदान, गर्भावस्था, बच्चे, वृद्धावस्था, दवाएं, लैब परिणाम, या प्रतिबंधात्मक आहार शामिल हों तो एक चिकित्सक के साथ व्यक्तिगत करें।
नहीं — और यह मार्गदर्शिका अन्यथा का दिखावा नहीं करेगी। किसी भी आहार को घावों को सिकोड़ने या एंडोमेट्रियोसिस के पाठ्यक्रम को बदलने के लिए नहीं दिखाया गया है; स्थिति का प्रबंधन आपके स्त्री रोग विशेषज्ञ का काम है, चिकित्सक-नेतृत्व वाले विकल्पों के माध्यम से। एक सूजन-रोधी पैटर्न ईमानदारी से जो पेशकश करता है वह दैनिक आराम और पाचन के लिए सहायता है — अपने आप में इसके लायक है, और वास्तविक देखभाल में देरी या उसे बदलने का कभी कोई कारण नहीं है।
अपने आप नहीं, और डिफ़ॉल्ट रूप से स्थायी रूप से नहीं — साक्ष्य मिश्रित हैं, जो ठीक वही है जो इस मार्गदर्शिका की 'बचने वाली सूची' कहती है। कुछ लोग डेयरी या ग्लूटेन से बेहतर महसूस करने की रिपोर्ट करते हैं; औपचारिक साक्ष्य पतले हैं, और खुले अंत वाले उन्मूलन से पोषण, पैसा और खुशी खर्च होती है। सावधानीपूर्वक मार्ग खड़ा है: नियोजित पुन: परिचय के साथ एक छोटा, आहार विशेषज्ञ-पर्यवेक्षित परीक्षण, और ग्लूटेन को छूने से पहले सीलिएक परीक्षण। यदि एक पर्यवेक्षित परीक्षण कुछ भी नहीं दिखाता है, तो वह भी वास्तव में उपयोगी उत्तर है।
भोजन के लिहाज से, बार को गर्म और सौम्य तक गिरा दें: पहले से जमा हुआ सूप या खिचड़ी, अदरक की चाय, पाचन को गतिमान रखने के लिए आसान फाइबर — निर्णय पहले से किए गए, क्योंकि कोई भी भड़कने के बीच अच्छी तरह से योजना नहीं बनाता है। भोजन से परे: गर्मी, आराम, सौम्य स्ट्रेचिंग, और आपकी निर्धारित दर्द निवारक दवा का निर्देशानुसार उपयोग। और ईमानदार स्कोर रखें — यदि उपचार के बावजूद भड़कना आपको नियमित रूप से पस्त कर देता है, तो वह लॉग चिकित्सा बातचीत को आगे बढ़ाने के लिए आपका प्रमाण है, जहां वास्तविक राहत रहती है।
इस मार्गदर्शिका की सूची में कुछ भी नहीं — करक्यूमिन, बोसवेलिया, या अन्यथा — में एंडोमेट्रियोसिस के इतने मजबूत साक्ष्य हैं कि इसकी सिफारिश की जा सके, और हम आशा बेचने के बजाय ऐसा कहना पसंद करेंगे। कुछ में सामान्य रूप से सूजन में शुरुआती, दिलचस्प शोध है; सभी में बातचीत की सावधानियां (विशेष रूप से रक्त पतला करने वाली दवाओं, एनएसएआईडी, और सर्जरी के आसपास) होती हैं जो उन्हें चिकित्सक की बातचीत बनाती हैं, न कि चेकआउट के निर्णय। यदि कोई पूरक आपको आकर्षित करता है, तो इसे अपने एंडो का प्रबंधन करने वाले डॉक्टर के पास लाएं — यह जिज्ञासा का वह संस्करण है जो सुरक्षित रहता है।