પ્રસૂતિ પછીના પોષણ માટેની વાતચીત માર્ગદર્શિકા સંબંધિત ખોરાકના વિચારો, દૈનિક દિનચર્યા, ટ્રેકિંગ અને ચિકિત્સક સાથેની વાતચીત માટેની મર્યાદિત શૈક્ષણિક માર્ગદર્શિકા. તે રોગનું નિદાન, સારવાર, ઉપચાર, અટકાવતી નથી, દવાને બદલતી નથી, અથવા વ્યક્તિગત તબીબી સલાહ પ્રદાન કરતી નથી.
જન્મ પછીના અઠવાડિયામાં ઘણી માંગ હોય છે: સાજા થવું, કદાચ બીજા માનવીને ખવડાવવું, અને તૂટેલી ઊંઘમાં કાર્ય કરવું — તેથી પ્રસૂતિ પછીનું પોષણ નિયમો વિશે ઓછું અને પુરવઠા વિશે વધુ છે. અહીં ખોરાકના પ્રામાણિક કાર્યો રક્તસ્રાવ પછી આયર્નનું પુનર્નિર્માણ કરવું, પ્રોટીન સાથે પેશીઓના સમારકામને ટેકો આપવો, અને એક હાથમાં બાળક પકડીને બીજા હાથે શારીરિક રીતે પહોંચી શકાય તેવું હોવું છે. તે આદેશ પર ઉપચારને ઝડપી બનાવતું નથી અથવા તમારી પ્રસૂતિ પછીની તપાસ માટે ઊભું રહેતું નથી.
ના. આ માર્ગદર્શિકા માત્ર શૈક્ષણિક ખોરાક અને દિનચર્યા સહાય છે. તે રોગનું નિદાન, સારવાર, ઉપચાર, અટકાવતી નથી, સૂચવતી નથી, દવાને બદલતી નથી, અથવા વ્યાવસાયિક સંભાળને બદલતી નથી.
ના. આ માર્ગદર્શિકાને કારણે દવા અથવા તબીબી સારવાર શરૂ કરશો નહીં, બંધ કરશો નહીં, ઘટાડશો નહીં, વિલંબ કરશો નહીં અથવા બદલશો નહીં. કોઈપણ દવા અથવા સારવારના પ્રશ્ન વિશે લાયક ચિકિત્સકને પૂછો.
ના. સૌથી સુરક્ષિત ડિફોલ્ટ ખોરાક-પ્રથમ અને મધ્યમ છે. કેન્દ્રિત ઔષધિઓ, સપ્લિમેન્ટ સ્ટેક્સ, ઉપવાસ, એલિમિનેશન ડાયટ અને તીવ્ર વ્યાયામમાં ફેરફાર પહેલા લાયક ચિકિત્સક દ્વારા સમીક્ષા કરવા જોઈએ.
ગંભીર, અચાનક, બગડતા, અસામાન્ય અથવા ભયાનક લક્ષણો, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, છાતીમાં દુખાવો, બેહોશી, આત્મહત્યાના વિચારો, એલર્જીક પ્રતિક્રિયા, ભારે રક્તસ્રાવ, ચેપના ચિહ્નો અથવા કોઈપણ પરિસ્થિતિ જે અસુરક્ષિત લાગે તે માટે તાત્કાલિક તબીબી સંભાળ મેળવો અથવા સ્થાનિક કટોકટી સેવાઓનો સંપર્ક કરો.
ભોજનનું આયોજન કરવા, પેટર્ન નોંધવા અને વધુ સારા પ્રશ્નો તૈયાર કરવા માટે તેનો ઉપયોગ કરો. જ્યારે લક્ષણો, નિદાન, ગર્ભાવસ્થા, બાળકો, વૃદ્ધાવસ્થા, દવાઓ, લેબ પરિણામો અથવા પ્રતિબંધિત આહાર સામેલ હોય ત્યારે ચિકિત્સક સાથે વ્યક્તિગત કરો.
પ્રામાણિકપણે: કોઈ પણ ખોરાક વિશ્વસનીય રીતે કરતો નથી, પેઢીઓની પ્રેમાળ આગ્રહ છતાં — મેથી, વરિયાળી, ઓટ્સ અને બાકીના માટેના પુરાવા મિશ્રિતથી લઈને ગેરહાજર સુધીના છે, અને આ માર્ગદર્શિકા સ્પષ્ટપણે તે કહે છે. જે ખરેખર પુરવઠાને ટેકો આપે છે તે વારંવાર અસરકારક ખોરાક, પૂરતા પ્રવાહી અને કેલરી, અને જ્યાં તમે તેને શોધી શકો ત્યાં આરામ છે. પરંપરાગત ખોરાકનો આનંદ માણો કારણ કે તે ગરમ, પૌષ્ટિક અને સાંસ્કૃતિક રીતે અર્થપૂર્ણ છે; જો પુરવઠો તમને ચિંતા કરતો હોય, તો લેક્ટેશન કન્સલ્ટન્ટ અથવા તમારી મિડવાઇફ વાસ્તવિક લીવર છે.
અમારા આશીર્વાદ સાથે બારને નીચો કરો: ત્રણ દિવસ સુધી ખાવામાં આવતી પંદર-મિનિટની લાલ દાળનો એક વાસણ, સવારે બીજ સાથે ઓટ્સ, સ્નેક સ્ટેશનોમાંથી ફળ અને બદામ, ટોસ્ટ પર તાહિની. તે ટૂંકી સૂચિ ખરેખર આયર્ન, પ્રોટીન અને કેલ્શિયમને આવરી લે છે — પુનઃપ્રાપ્તિની મુખ્ય માંગણીઓ. જ્યારે મદદ આસપાસ હોય ત્યારે એકવાર બેચ કરો, દરેક ઓફર કરેલા ભોજનને સ્વીકારો, અને આ સિઝનમાં "ફરીથી ગરમ કરેલું અને એક હાથે ખાધેલું" ને ધોરણ બનવા દો.
બેબી બ્લૂઝ — પ્રથમ એક કે બે અઠવાડિયામાં રડવું અને overwhelmed થવું — સામાન્ય છે અને સામાન્ય રીતે જાતે જ દૂર થઈ જાય છે. પરંતુ નીચો મૂડ, ખાલીપણું, ચિંતા, અથવા પ્રારંભિક અઠવાડિયા પછી પણ ચાલુ રહેતી કોઈપણ વસ્તુનો આનંદ માણવાની અક્ષમતા માટે ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવી જોઈએ, પૂર્ણવિરામ — અને પોતાને અથવા બાળકને નુકસાન પહોંચાડવાના કોઈપણ વિચારો માટે તે જ દિવસે તાત્કાલિક મદદની જરૂર છે. કોઈ ખોરાક આને ઠીક કરતો નથી; સારવાર કરે છે, તે કામ કરે છે, અને તેને શોધવું એ શક્તિનું કાર્ય છે. દરેક તપાસમાં તમને કેવું લાગે છે તે જણાવો, ભલે કોઈ પૂછે નહીં.
તેઓ તબીબી આવશ્યકતાને બદલે પરંપરા છે, અને આ માર્ગદર્શિકા તેમને બરાબર તે રીતે રજૂ કરે છે — જેમાં ટાળવાની સૂચિમાં પહેલેથી જ નોંધાયેલ ઠંડા અને કાચા ખોરાકની પ્રથાનો સમાવેશ થાય છે. તેમ છતાં, પરંપરાઓ વાસ્તવિક વ્યવહારુ શાણપણને સંકેત આપે છે: ગરમ, રાંધેલું, સરળતાથી પચી શકે તેવું ખોરાક સાજા થતા શરીરને અનુકૂળ આવે છે, અને સુરક્ષિત આરામનો સમયગાળો સાજા થતા માતા-પિતાને અનુકૂળ આવે છે. તમને આરામ આપતા ભાગો રાખો, નિયમો જેવા લાગતા ભાગોને છોડી દો, અને તમારી પોતાની પુનઃપ્રાપ્તિ અને તમારા ચિકિત્સકની સલાહને અગ્રણી થવા દો.