નખની મજબૂતી અને વૃદ્ધિ અંગે ખોરાકના વિચારો, દૈનિક દિનચર્યા, ટ્રેકિંગ અને ચિકિત્સક સાથેની વાતચીત માટે એક મર્યાદિત શૈક્ષણિક માર્ગદર્શિકા. તે રોગનું નિદાન, સારવાર, ઉપચાર, અટકાવતું નથી, દવાને બદલતું નથી અથવા વ્યક્તિગત તબીબી સલાહ આપતું નથી.
નખ કેરાટિન, એક પ્રોટીનથી બનેલા હોય છે, અને શરીર તેમને રોજિંદા ભોજનમાં રહેલા કાચા માલમાંથી બનાવે છે - પ્રોટીન, આયર્ન, ઝીંક, બાયોટિન અને સ્વસ્થ ચરબી બધા સામાન્ય નખના વિકાસમાં સહાયક ભૂમિકા ભજવે છે. તે જાણવું ખરેખર ઉપયોગી છે, અને તે આખી વાર્તા પણ છે: ખોરાક સામગ્રી પૂરી પાડે છે, પરંતુ તે તમારા કુદરતી દર કરતાં વૃદ્ધિને ઝડપી કરી શકતું નથી અથવા નખની પ્લેટમાં પહેલેથી જ રહેલા નુકસાનને સુધારી શકતું નથી.
ના. આ માર્ગદર્શિકા માત્ર શૈક્ષણિક ખોરાક અને દિનચર્યા સહાય છે. તે નિદાન, સારવાર, ઉપચાર, રોગ અટકાવતી નથી, સૂચવતી નથી, દવાને બદલતી નથી અથવા વ્યાવસાયિક સંભાળને બદલતી નથી.
ના. આ માર્ગદર્શિકાને કારણે દવા અથવા તબીબી સારવાર શરૂ કરશો નહીં, બંધ કરશો નહીં, ઘટાડશો નહીં, વિલંબ કરશો નહીં અથવા બદલશો નહીં. કોઈપણ દવા અથવા સારવારના પ્રશ્ન વિશે લાયક ચિકિત્સકને પૂછો.
ના. સૌથી સુરક્ષિત ડિફોલ્ટ ખોરાક-પ્રથમ અને સાધારણ છે. કેન્દ્રિત જડીબુટ્ટીઓ, સપ્લિમેન્ટ સ્ટેક્સ, ઉપવાસ, એલિમિનેશન ડાયટ અને તીવ્ર કસરતમાં ફેરફારની પહેલા લાયક ચિકિત્સક દ્વારા સમીક્ષા કરવી જોઈએ.
ગંભીર, અચાનક, બગડતા, અસામાન્ય અથવા ભયાનક લક્ષણો, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, છાતીમાં દુખાવો, બેહોશી, આત્મહત્યાના વિચારો, એલર્જીક પ્રતિક્રિયા, ભારે રક્તસ્રાવ, ચેપના ચિહ્નો, અથવા કોઈપણ પરિસ્થિતિ જે અસુરક્ષિત લાગે તેના માટે તાત્કાલિક તબીબી સંભાળ મેળવો અથવા સ્થાનિક કટોકટી સેવાઓનો સંપર્ક કરો.
ભોજનનું આયોજન કરવા, પેટર્ન પર ધ્યાન આપવા અને વધુ સારા પ્રશ્નો તૈયાર કરવા માટે તેનો ઉપયોગ કરો. જ્યારે લક્ષણો, નિદાન, ગર્ભાવસ્થા, બાળકો, વૃદ્ધાવસ્થા, દવાઓ, લેબ પરિણામો અથવા પ્રતિબંધિત આહાર સામેલ હોય ત્યારે ચિકિત્સક સાથે વ્યક્તિગત કરો.
જ્યારે તેઓ વાજબી સંભાળ છતાં ચાલુ રહે છે — સતત બરડપણું, ખાંચા પડવા અથવા રંગમાં ફેરફાર આયર્ન અથવા થાઇરોઇડની સ્થિતિને પ્રતિબિંબિત કરી શકે છે, જે બંનેને ચિકિત્સક સરળ પરીક્ષણો દ્વારા ચકાસી શકે છે.
મહિનાઓ, પ્રામાણિકપણે. એક નખને સંપૂર્ણ રીતે વધવામાં લગભગ છ મહિના લાગે છે, અને પગના નખને વધુ સમય લાગે છે, તેથી કોઈપણ ફેરફાર પહેલા આધાર પર નવા વિકાસ તરીકે દેખાય છે અને ધીમે ધીમે ટોચ સુધી પહોંચે છે. તેથી જ દૈનિક અરીસાની તપાસ કરતાં માસિક ફોટા વધુ વિશ્વસનીય છે.
ખોરાક પ્રથમ એ વધુ સુરક્ષિત ડિફોલ્ટ છે — સાચી બાયોટિનની ઉણપ અસામાન્ય છે, અને ઓટ્સ, પોષક યીસ્ટ, બીજ અને બદામ બધા ફાળો આપે છે. જાણવા જેવું: ઉચ્ચ-ડોઝ બાયોટિન સપ્લિમેન્ટ્સ કેટલાક લેબ પરીક્ષણોમાં દખલ કરી શકે છે, જેમાં થાઇરોઇડ પેનલ્સનો સમાવેશ થાય છે, તેથી રક્તપરીક્ષણ પહેલાં હંમેશા તમારા ચિકિત્સકને કહો અને તેને શરૂ કરતા પહેલા તેમને પૂછો.
સામાન્ય રીતે નહીં — તે નાના સફેદ ટપકાં મોટાભાગે અઠવાડિયા પહેલા નખના આધાર પર થયેલા નાના આઘાતને કારણે હોય છે, અને તે ફક્ત વધે છે. વ્યાપક અથવા અસામાન્ય નખના રંગમાં ફેરફાર એક અલગ બાબત છે અને ચિકિત્સકને બતાવવા યોગ્ય છે.
ખોરાક નખની પ્લેટમાં પહેલેથી જ રહેલા ફાટ અથવા છાલને સુધારી શકતો નથી, તમારા કુદરતી દર કરતાં વૃદ્ધિને ઝડપી કરી શકતો નથી, અને ફૂગના ચેપને હલ કરશે નહીં — તેના માટે ચિકિત્સકની જરૂર છે. સ્થિર પોષણ શું કરે છે તે આધાર પર બની રહેલા નવા નખ માટે સામગ્રી પૂરી પાડે છે, જે અર્થપૂર્ણ છે પરંતુ ધીમું છે.