આંતરડાની દિનચર્યા રીસેટ અંગે ખોરાકના વિચારો, દૈનિક દિનચર્યા, ટ્રેકિંગ અને ચિકિત્સક સાથેની વાતચીત માટે એક મર્યાદિત શૈક્ષણિક માર્ગદર્શિકા. તે રોગનું નિદાન, સારવાર, ઉપચાર, નિવારણ, દવા બદલવા અથવા વ્યક્તિગત તબીબી સલાહ પ્રદાન કરતું નથી.
એક ઉપયોગી આંતરડા રીસેટ એ ક્લીન્ઝ નથી — આંતરડા સતત પોતાને સાફ કરે છે — પરંતુ એક ટૂંકો, સંરચિત પ્રયોગ છે: બે થી ચાર અઠવાડિયા માટે હળવા, મોટે ભાગે રાંધેલા ખોરાકને સરળ બનાવો, કાળજીપૂર્વક અવલોકન કરો, પછી ધીમે ધીમે ફરીથી દાખલ કરો. ફરીથી દાખલ કરવું એ વાસ્તવિક મુદ્દો છે. તે એ છે જ્યાં તમે શીખો છો કે કયા ખોરાક, જો કોઈ હોય તો, તમને ખરેખર પરેશાન કરે છે, અને તે ડાયગ્નોસ્ટિક ટ્રાયલ અને ફક્ત કાયમી રૂપે નાના આહાર વચ્ચેનો તફાવત છે.
ના. આ માર્ગદર્શિકા માત્ર શૈક્ષણિક ખોરાક અને દિનચર્યા સહાય છે. તે રોગનું નિદાન, સારવાર, ઉપચાર, નિવારણ, પ્રિસ્ક્રાઇબ, દવા બદલવા અથવા વ્યાવસાયિક સંભાળને બદલતી નથી.
ના. આ માર્ગદર્શિકાને કારણે દવા અથવા તબીબી સારવાર શરૂ કરશો નહીં, બંધ કરશો નહીં, ઘટાડશો નહીં, વિલંબ કરશો નહીં અથવા બદલશો નહીં. કોઈપણ દવા અથવા સારવારના પ્રશ્ન વિશે લાયક ચિકિત્સકને પૂછો.
ના. સૌથી સુરક્ષિત ડિફોલ્ટ ખોરાક-પ્રથમ અને સાધારણ છે. કેન્દ્રિત જડીબુટ્ટીઓ, સપ્લિમેન્ટ સ્ટેક્સ, ઉપવાસ, એલિમિનેશન ડાયટ અને તીવ્ર કસરતના ફેરફારોની પહેલા લાયક ચિકિત્સક દ્વારા સમીક્ષા થવી જોઈએ.
ગંભીર, અચાનક, બગડતા, અસામાન્ય અથવા ભયાનક લક્ષણો, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, છાતીમાં દુખાવો, બેહોશી, આત્મહત્યાના વિચારો, એલર્જીક પ્રતિક્રિયા, ભારે રક્તસ્રાવ, ચેપના ચિહ્નો અથવા અસુરક્ષિત લાગતી કોઈપણ પરિસ્થિતિ માટે તાત્કાલિક તબીબી સંભાળ મેળવો અથવા સ્થાનિક કટોકટી સેવાઓનો સંપર્ક કરો.
ભોજનનું આયોજન કરવા, પેટર્ન નોંધવા અને વધુ સારા પ્રશ્નો તૈયાર કરવા માટે તેનો ઉપયોગ કરો. જ્યારે લક્ષણો, નિદાન, ગર્ભાવસ્થા, બાળકો, વૃદ્ધાવસ્થા, દવાઓ, લેબ પરિણામો અથવા પ્રતિબંધિત આહાર સામેલ હોય ત્યારે ચિકિત્સક સાથે વ્યક્તિગત કરો.
કારણ કે ફરીથી દાખલ કર્યા વિના તમે કયા ખોરાક ખરેખર મહત્વના હતા તે વિશે કંઈપણ શીખતા નથી — સરળ આહાર પર સારું લાગવું એ એક ટ્રિગરની ગેરહાજરી, શાંત દિનચર્યા અથવા સંયોગ હોઈ શકે છે. અનિશ્ચિત સમય સુધી પ્રતિબંધિત રહેવાથી પોષક તત્ત્વોના ગાબડાનું જોખમ પણ રહેલું છે અને કોઈ સાબિત કારણ વિના તમારા આહારને સંકોચાય છે. વ્યવસ્થિત રીતે ફરીથી દાખલ કરો, જો કોઈ હોય તો વાસ્તવિક ગુનેગારોને ઓળખો અને બાકી બધું રાખો.
સેલિયાક રક્ત પરીક્ષણો અને બાયોપ્સી ગ્લુટેન પ્રત્યેની રોગપ્રતિકારક પ્રતિક્રિયાને શોધી કાઢે છે — પહેલા ગ્લુટેન દૂર કરો અને પરીક્ષણો ખોટી રીતે સામાન્ય વાંચી શકે છે, જેનાથી તમને એવું નિદાન વિના છોડી દેવામાં આવે છે જે ખરેખર આજીવન સંભાળ બદલી નાખે છે. જો ગ્લુટેન તમારી શંકાસ્પદ સૂચિમાં હોય, તો તમે હજી પણ તેને ખાતા હો ત્યારે પરીક્ષણ વિશે તમારા ડૉક્ટરને મળો. આ માર્ગદર્શિકામાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ સિક્વન્સિંગ નિયમ છે.
ના — આંતરડા અને યકૃત સતત પોતાને સાફ કરે છે, અને અહીં કંઈપણ ઝેરને બહાર કાઢતું નથી. આ એક ટૂંકો અવલોકન પ્રયોગ છે: સરળ બનાવો, જુઓ, ફરીથી દાખલ કરો, શીખો. તે ફ્રેમિંગ ક્લીન્ઝ કરતાં ઓછું આકર્ષક છે અને નોંધપાત્ર રીતે વધુ ઉપયોગી છે, કારણ કે તે ફક્ત સમાપ્ત થયેલ ક્લીન્ઝને બદલે માહિતી સાથે સમાપ્ત થાય છે.
તે ખરેખર ઉપયોગી પરિણામ છે: તે સૂચવે છે કે તમારા લક્ષણો તમે થોભેલા ખોરાક દ્વારા ચલાવવામાં આવતા નથી, જે તમને તેમને લાંબા ગાળા માટે પ્રતિબંધિત કરવાથી બચાવે છે. તમારી નોંધો ડૉક્ટર અથવા આહારશાસ્ત્રી પાસે લઈ જાઓ — કાળજીપૂર્વક પ્રયાસ છતાં સતત લક્ષણો યોગ્ય મૂલ્યાંકનને પાત્ર છે, અને તમારા મહિનાના રેકોર્ડ્સ તે મુલાકાતને યાદશક્તિથી શરૂ કરવા કરતાં વધુ ઉત્પાદક બનાવશે.