પ્રજનનક્ષમતા વાર્તાલાપ માટે ખોરાક આધાર અંગે ખોરાકના વિચારો, દૈનિક દિનચર્યા, ટ્રેકિંગ અને ચિકિત્સક સાથેની વાતચીત માટે એક મર્યાદિત શૈક્ષણિક માર્ગદર્શિકા. તે નિદાન કરતું નથી, સારવાર કરતું નથી, સાજા કરતું નથી, રોગ અટકાવતું નથી, દવાને બદલતું નથી, અથવા વ્યક્તિગત તબીબી સલાહ પ્રદાન કરતું નથી.
કોઈપણ ખોરાક ગર્ભધારણ કરાવતો નથી, અને તમને માન આપતી માર્ગદર્શિકા પહેલા પાના પર જ આ કહે છે. પ્રજનનક્ષમતામાં સમય, ઉંમર, બંને ભાગીદારો માટે સ્વાસ્થ્યના પરિબળો અને ક્યારેક તબીબી તપાસનો સમાવેશ થાય છે — આ બધું ચિકિત્સકનું ક્ષેત્ર છે. સંશોધન જે સમર્થન આપે છે તે વધુ નમ્ર અને વ્યાપક છે: ગર્ભધારણ કરવાનો પ્રયાસ કરતા બે લોકોની એકંદર ખાવાની રીત — શાકભાજી, કઠોળ, બદામ, આખા અનાજ, સારી ચરબી, ઓછો આલ્કોહોલ — એક સારા પાયા સાથે સંકળાયેલી છે, અને તે થોડીક બાબતોમાંથી એક છે જે સંપૂર્ણપણે તમારા હાથમાં છે.
ના. આ માર્ગદર્શિકા માત્ર શૈક્ષણિક ખોરાક અને દિનચર્યા આધાર છે. તે નિદાન કરતું નથી, સારવાર કરતું નથી, સાજા કરતું નથી, રોગ અટકાવતું નથી, સૂચવેલું નથી, દવાને બદલતું નથી, અથવા વ્યાવસાયિક સંભાળને બદલતું નથી.
ના. આ માર્ગદર્શિકાને કારણે દવા અથવા તબીબી સારવાર શરૂ કરશો નહીં, બંધ કરશો નહીં, ઘટાડશો નહીં, વિલંબ કરશો નહીં અથવા બદલશો નહીં. કોઈપણ દવા અથવા સારવારના પ્રશ્ન વિશે લાયક ચિકિત્સકને પૂછો.
ના. સૌથી સુરક્ષિત ડિફોલ્ટ ખોરાક-પ્રથમ અને મધ્યમ છે. કેન્દ્રિત જડીબુટ્ટીઓ, સપ્લિમેન્ટ સ્ટેક્સ, ઉપવાસ, એલિમિનેશન ડાયટ અને તીવ્ર કસરતમાં ફેરફારની પહેલા લાયક ચિકિત્સક દ્વારા સમીક્ષા કરવી જોઈએ.
ગંભીર, અચાનક, બગડતા, અસામાન્ય અથવા ભયાનક લક્ષણો, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, છાતીમાં દુખાવો, બેહોશ થવું, આત્મહત્યાના વિચારો, એલર્જીક પ્રતિક્રિયા, ભારે રક્તસ્રાવ, ચેપના ચિહ્નો, અથવા કોઈપણ પરિસ્થિતિ જે અસુરક્ષિત લાગે તે માટે તાત્કાલિક તબીબી સંભાળ મેળવો અથવા સ્થાનિક કટોકટી સેવાઓનો સંપર્ક કરો.
ભોજનનું આયોજન કરવા, પેટર્ન પર ધ્યાન આપવા અને વધુ સારા પ્રશ્નો તૈયાર કરવા માટે તેનો ઉપયોગ કરો. જ્યારે લક્ષણો, નિદાન, ગર્ભાવસ્થા, બાળકો, વૃદ્ધાવસ્થા, દવાઓ, લેબ પરિણામો અથવા પ્રતિબંધિત આહાર સામેલ હોય ત્યારે ચિકિત્સક સાથે વ્યક્તિગત કરો.
કોઈ એક ખોરાક નહીં, પ્રામાણિકપણે — અને અન્યથા દાવો કરતી કોઈપણ જગ્યાથી સાવચેત રહો. સંશોધન જે સમર્થન આપે છે તે વધુ નમ્ર છે: એકંદર પેટર્ન (કઠોળ, શાકભાજી, બદામ, આખા અનાજ, ઓછો આલ્કોહોલ, ઓછા અતિ-પ્રક્રિયા કરેલા ખોરાક) બંને ભાગીદારો માટે સારા પાયા સાથે સંકળાયેલ છે. ખોરાક મંચ તૈયાર કરે છે; તે નાટકનું નિર્દેશન કરતું નથી. સમય, ઉંમર અને સ્વાસ્થ્યના પરિબળો વધુ મહત્વના છે, અને તે ચિકિત્સક સાથેની વાતચીત છે.
હા, ખરેખર — આ એક કારણસર બંને ભાગીદારો માટેની માર્ગદર્શિકા છે. શુક્રાણુ આશરે ત્રણ મહિનાના રોલિંગ ચક્ર પર ઉત્પન્ન થાય છે, તેથી પુરુષ ભાગીદાર અત્યારે જે ખાય છે અને પીવે છે તે દંપતી જે સમયરેખા પર કામ કરી રહ્યું છે તેના માટે બરાબર સંબંધિત છે. ઝીંક-સમૃદ્ધ બીજ, અખરોટ, બે-બ્રાઝિલ-નટ સેલેનિયમ વિધિ, અને ઘણો ઓછો આલ્કોહોલ એ સમાન પેટર્ન છે, જે શેર કરવામાં આવે છે. જ્યારે કોઈ એકલા આહાર લેતું નથી ત્યારે તે ફક્ત વધુ સારી રીતે કામ કરે છે.
ખોરાકના અભિગમને એપોઇન્ટમેન્ટમાં વિલંબ કરવા દેશો નહીં — તે સમાંતર ચાલે છે, ક્રમમાં નહીં. મદદ ક્યારે લેવી તે મુખ્યત્વે ઉંમર અને તમે કેટલા સમયથી પ્રયાસ કરી રહ્યા છો તેના પર આધાર રાખે છે, અને એક ચિકિત્સક તમને તમારી પરિસ્થિતિ માટે યોગ્ય થ્રેશોલ્ડ કહી શકે છે; વહેલા પૂછવાથી કંઈ ખર્ચ થતો નથી. સમગ્ર સમય દરમિયાન સારી રીતે ખાવાનું ચાલુ રાખો, કારણ કે પેટર્ન તમારી સંભાળના કોઈપણ માર્ગને ટેકો આપે છે.
ફોલિક એસિડ, હા — જેમ કે આ માર્ગદર્શિકા પહેલેથી જ આગ્રહ રાખે છે, અને કોઈની ઇન્ટરનેટ સલાહ પર તેને બંધ કરશો નહીં. પ્રજનનક્ષમતા સપ્લિમેન્ટ તરીકે બજારમાં મુકવામાં આવેલી અન્ય દરેક વસ્તુ ચિકિત્સકનો પ્રશ્ન છે, ચેકઆઉટનો નિર્ણય નથી: ગુણવત્તા જંગલી રીતે બદલાય છે, અહીં કેટલીક જડીબુટ્ટીઓ વાસ્તવિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયા અથવા ગર્ભાવસ્થાની સાવચેતીઓ ધરાવે છે, અને તમારા ડૉક્ટર તમારી વાસ્તવિક લેબ્સ અને ઇતિહાસ સાથે પસંદગીઓને મેચ કરી શકે છે.