ખીલ અને સ્વચ્છ ત્વચા માટે ખોરાકના વિચારો, દૈનિક દિનચર્યા, ટ્રેકિંગ અને ચિકિત્સક સાથેની વાતચીત માટે એક મર્યાદિત શૈક્ષણિક માર્ગદર્શિકા. તે રોગનું નિદાન, સારવાર, ઇલાજ, અટકાવતું નથી, દવાને બદલતું નથી અથવા વ્યક્તિગત તબીબી સલાહ પ્રદાન કરતું નથી.
ખીલ મોટે ભાગે હોર્મોન્સ, આનુવંશિકતા અને વ્યક્તિની ત્વચા તેલ અને બેક્ટેરિયાને કેવી રીતે સંભાળે છે તેના દ્વારા સંચાલિત થાય છે — તેથી જ બે લોકો એકસરખું ખાઈ શકે છે અને સંપૂર્ણપણે અલગ ત્વચા ધરાવી શકે છે. ખોરાક એક સહાયક અભિનેતા છે, મુખ્ય નહીં: એક સ્થિર, ઓછી-ગ્લાયસેમિક ખાવાની પદ્ધતિ એ એક આહાર લીવર છે જેની પાછળ વ્યાજબી રીતે સુસંગત (જોકે સાધારણ) સંશોધન છે, અને તે એક પ્લેટ શું આપી શકે છે તેની પ્રમાણિક મર્યાદા છે. સતત, પીડાદાયક અથવા ડાઘવાળા ખીલ માટે, ત્વચારોગ વિજ્ઞાની-આગેવાની હેઠળની સંભાળ સ્થાપિત માર્ગ રહે છે.
ના. આ માર્ગદર્શિકા માત્ર શૈક્ષણિક ખોરાક અને દિનચર્યા સહાય છે. તે નિદાન, સારવાર, ઇલાજ, રોગ અટકાવતું નથી, સૂચવતું નથી, દવાને બદલતું નથી અથવા વ્યાવસાયિક સંભાળને બદલતું નથી.
ના. આ માર્ગદર્શિકાને કારણે દવા અથવા તબીબી સારવાર શરૂ કરશો નહીં, બંધ કરશો નહીં, ઘટાડશો નહીં, વિલંબ કરશો નહીં અથવા બદલશો નહીં. કોઈપણ દવા અથવા સારવારના પ્રશ્ન વિશે લાયક ચિકિત્સકને પૂછો.
ના. સૌથી સુરક્ષિત ડિફોલ્ટ ખોરાક-પ્રથમ અને સાધારણ છે. કેન્દ્રિત જડીબુટ્ટીઓ, સપ્લિમેન્ટ સ્ટેક્સ, ઉપવાસ, એલિમિનેશન ડાયટ અને તીવ્ર કસરતમાં ફેરફારની પહેલા લાયક ચિકિત્સક દ્વારા સમીક્ષા થવી જોઈએ.
ગંભીર, અચાનક, બગડતા, અસામાન્ય અથવા ભયાનક લક્ષણો, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, છાતીમાં દુખાવો, બેહોશી, આત્મહત્યાના વિચારો, એલર્જીક પ્રતિક્રિયા, ભારે રક્તસ્રાવ, ચેપના ચિહ્નો અથવા કોઈપણ પરિસ્થિતિ જે અસુરક્ષિત લાગે તે માટે તાત્કાલિક તબીબી સંભાળ મેળવો અથવા સ્થાનિક કટોકટી સેવાઓનો સંપર્ક કરો.
ભોજનનું આયોજન કરવા, પેટર્ન જોવા અને વધુ સારા પ્રશ્નો તૈયાર કરવા માટે તેનો ઉપયોગ કરો. જ્યારે લક્ષણો, નિદાન, ગર્ભાવસ્થા, બાળકો, વૃદ્ધાવસ્થા, દવાઓ, લેબ પરિણામો અથવા પ્રતિબંધિત આહાર સામેલ હોય ત્યારે ચિકિત્સક સાથે વ્યક્તિગત કરો.
સંશોધન કોકો પર ઓછું અને તેની આસપાસ શું છે તેના પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે — લાક્ષણિક ચોકલેટમાં ખાંડ અને દૂધના ઘન પદાર્થો અભ્યાસોમાં ખીલ સાથે જોડાયેલ ઉચ્ચ-ગ્લાયસેમિક પેટર્નમાં બંધ બેસે છે. 85% + ડાર્ક ચોકલેટના થોડા ચોરસમાં તે ભાર ઓછો હોય છે. જો તમને વ્યક્તિગત રીતે ચોકલેટની શંકા હોય, તો થોડા અઠવાડિયાની નોંધો તમને કોઈપણ હેડલાઇન કરતાં વધુ કહેશે.
ત્વચા આશરે એક મહિનાના નવીકરણ ચક્ર પર કામ કરે છે, તેથી થોડા દિવસો પછી આહારમાં ફેરફારનું મૂલ્યાંકન કરવું અર્થહીન છે. કોઈપણ પેટર્ન બદલવા માટે છ થી આઠ અઠવાડિયા આપો, સાપ્તાહિક ફોટાનો ઉપયોગ કરો, અને એકલ સારા કે ખરાબ દિવસોને બદલે પુનરાવર્તિત વલણો શોધો. અહીં ધીરજ વૈકલ્પિક નથી — તે પદ્ધતિ છે.
ના — સંશોધન ખીલને સૌથી વધુ સુસંગત રીતે સ્કિમ મિલ્ક અને વ્હે પ્રોટીન સપ્લિમેન્ટ્સ સાથે જોડે છે, જ્યારે દહીં અને આથોવાળા ડેરી ઓછા સ્પષ્ટપણે સંકળાયેલા છે. સૌથી મજબૂત શંકાસ્પદોનો લક્ષિત 6-8 અઠવાડિયાનો ઘટાડો પ્રયાસ, આદર્શ રીતે ચિકિત્સક સાથે ચર્ચા કરવામાં આવે, તે સંપૂર્ણ પ્રતિબંધ કરતાં તમને વધુ કહે છે અને પોષણની દ્રષ્ટિએ તમને ઘણું ઓછું ખર્ચ કરે છે.
ના. ખોરાકમાં ફેરફાર સારવાર સાથે સામાન્ય ત્વચા જીવવિજ્ઞાનને ટેકો આપે છે; તેઓ ખીલની સારવાર કરતા નથી, અને આહારનું પરીક્ષણ કરવા માટે સૂચવેલ સંભાળ બંધ કરવાથી સામાન્ય રીતે તમારી પ્રગતિ ગુમાવો છો. દવાને નિર્દેશ મુજબ બરાબર રાખો અને કોઈપણ ફેરફારના વિચારો સૂચવનાર ચિકિત્સક પાસે લાવો.