Rajoitettu opas ruokaideoihin, päivittäisiin rutiineihin, seurantaan ja keskusteluihin lääkärin kanssa kilpirauhasen terveydestä. Se ei diagnosoi, hoida, paranna, ehkäise sairauksia, korvaa lääkitystä tai tarjoa henkilökohtaista lääketieteellistä neuvontaa.
Kilpirauhasen sairaudet diagnosoidaan ja hoidetaan lääkäreiden toimesta verikokeilla ja tarvittaessa lääkityksellä – ruoka ei korvaa mitään tästä, eikä mikään tässä oppaassa saa muuttaa sitä, miten otat levotyroksiinia tai muita reseptilääkkeitä. Ruoka voi rehellisesti edistää tukiroolia: kilpirauhanen käyttää ravintoaineita, kuten seleeniä ja jodia, jotka tulevat tavallisista aterioista, ja tasainen syömiskuvio auttaa energian ja rutiinin osalta kilpirauhasen sairauden kanssa elämisessä.
Ei. Tämä opas on tarkoitettu vain koulutukselliseksi ruoka- ja rutiinitueksi. Se ei diagnosoi, hoida, paranna, ehkäise sairauksia, määrää lääkitystä, korvaa lääkitystä tai korvaa ammattimaista hoitoa.
Ei. Älä aloita, lopeta, vähennä, viivästytä tai korvaa lääkitystä tai lääketieteellistä hoitoa tämän oppaan vuoksi. Kysy pätevältä lääkäriltä kaikista lääkitykseen tai hoitoon liittyvistä kysymyksistä.
Ei. Turvallisin oletus on ruoka ensin ja kohtuullinen. Tiivistetyt yrtit, lisäravinnekuurit, paasto, eliminaatiodieetit ja intensiiviset liikuntamuutokset tulisi ensin tarkistaa pätevän lääkärin kanssa.
Hakeudu kiireelliseen lääkärinhoitoon tai ota yhteyttä paikallisiin hätäpalveluihin vakavien, äkillisten, pahenevien, epätavallisten tai pelottavien oireiden, hengitysvaikeuksien, rintakivun, pyörtymisen, itsetuhoisten ajatusten, allergisen reaktion, runsaan verenvuodon, infektion merkkien tai minkä tahansa tilanteen vuoksi, joka tuntuu vaaralliselta.
Käytä sitä aterioiden suunnitteluun, kuvioiden havaitsemiseen ja parempien kysymysten valmisteluun. Yksilöi lääkärin kanssa, kun kyseessä ovat oireet, diagnoosit, raskaus, lapset, korkea ikä, lääkitykset, laboratoriotulokset tai rajoittavat ruokavaliot.
Ei – ja kilpirauhasen kohdalla enemmän ei aidosti ole parempi. Sekä jodilla että seleenillä on mukava keskialue, minkä vuoksi tämä opas sanoo kaksi parapähkinää (ei kymmenen) ja tavallista jodioitua suolaa (ei merilevätabletteja). Hormonitasoja hallitsee lääkärisi testauksella ja tarvittaessa lääkityksellä; ruoan tehtävänä on kattaa perusasiat tasaisesti.
Ei. Varoitus koskee erityisesti suuria raakoja määriä – päivittäisiä vihermehuja tai kasattua raakaa kaalia – vähäisen jodin saannin yhteydessä. Kypsennetyt ristikukkaiset vihannekset normaaleina annoksina ovat tarkoituksella vapaasti syötävien listalla, koska kypsennys pehmentää kyseisiä yhdisteitä ja nämä ovat aidosti hyviä ruokia.
Kyllä – kyse on puhtaasti ajoituksesta, ja tämän oppaan sääntö pätee: ota annos tyhjään vatsaan ja odota 30–60 minuuttia ennen kahvia tai aamiaista. Kalsiumpitoiset ruoat, rauta ja soija vaativat pidemmän neljän tunnin tauon. Kun tämä tulee rutiiniksi, kahvi ja lääkityksesi elävät rinnakkain rauhallisesti.
Ruoka ei normalisoi hormonitasoja, pienennä kyhmyjä, korvaa levotyroksiinia tai korvaa verikokeita – kuka tahansa, joka lupaa sen, myy jotain. Mitä tasainen malli rehellisesti tarjoaa, on katetut ravintoaineperustat, tasaisempi energia ja rutiini, joka helpottaa sairauden kanssa elämistä, kun lääkärisi hoitaa lääketieteellisen puolen.