Rajoitettu opas ruokaideoihin, päivittäisiin rutiineihin, seurantaan ja keskusteluihin lääkärin kanssa astman ja hengitysteiden tuen ympärillä. Se ei diagnosoi, hoida, paranna, ehkäise sairauksia, korvaa lääkitystä tai tarjoa henkilökohtaista lääketieteellistä neuvontaa.
Sanottakoon tämä ensin selvästi: ruoka ei estä astmakohtauksia, eikä mikään tässä oppaassa korvaa inhalaattoreita, määrättyä lääkitystä tai astman toimintasuunnitelmaasi – ne pysyvät täsmälleen sellaisina kuin lääkärisi ne määräsi. Se, mitä ruokavaliotutkimus tarjoaa, on hiljaisempaa ja silti arvokasta: runsaasti hedelmiä ja vihanneksia sisältävät ruokailutottumukset liittyvät parempaan astman hallintaan havainnointitutkimuksissa, mikä on pikemminkin yhteys kuin todistettu syy, ja vaikuttaa hitaasti yleisen mallin tasolla.
Ei. Tämä opas on tarkoitettu vain koulutukselliseksi ruoka- ja rutiinitueksi. Se ei diagnosoi, hoida, paranna, ehkäise sairauksia, määrää lääkitystä, korvaa lääkitystä tai korvaa ammatillista hoitoa.
Ei. Älä aloita, lopeta, vähennä, viivästytä tai korvaa lääkitystä tai lääketieteellistä hoitoa tämän oppaan vuoksi. Kysy pätevältä lääkäriltä kaikista lääkitykseen tai hoitoon liittyvistä kysymyksistä.
Ei. Turvallisin oletus on ruoka ensin ja kohtuullisesti. Tiivistetyt yrtit, lisäravinnepaketit, paasto, eliminaatiodieetit ja intensiiviset liikuntamuutokset tulisi ensin tarkistaa pätevän lääkärin kanssa.
Hakeudu kiireelliseen lääkärinhoitoon tai ota yhteyttä paikallisiin hätäpalveluihin vakavien, äkillisten, pahenevien, epätavallisten tai pelottavien oireiden, hengitysvaikeuksien, rintakivun, pyörtymisen, itsetuhoisten ajatusten, allergisen reaktion, runsaan verenvuodon, infektion merkkien tai minkä tahansa tilanteen vuoksi, joka tuntuu vaaralliselta.
Käytä sitä aterioiden suunnitteluun, mallien havaitsemiseen ja parempien kysymysten valmisteluun. Yksilöllistä lääkärin kanssa, kun kyseessä ovat oireet, diagnoosit, raskaus, lapset, vanhuus, lääkitykset, laboratoriotulokset tai rajoittavat ruokavaliot.
Useimpia ihmisiä, joilla on hyvin hallittu astma, kannustetaan aktiivisesti liikkumaan. Järkevät tavat: lämmittele vähitellen, pidä kohtauslääke mukanasi, käytä esiliikuntalääkitystä, jos määrätty, ja ole varovainen kylmässä kuivassa ilmassa tai runsaasti siitepölyä sisältävissä olosuhteissa. Lopeta ja käytä kohtauslääkettä ensimmäisten vinkumisen tai rintakehän puristuksen merkkien ilmaantuessa.
Ei – ja kaikki tuotteet, jotka väittävät niin, ansaitsevat skeptisyytesi. Kohtaukset estetään ja hoidetaan lääketieteellisesti: estolääke- ja kohtausinhalaattorisi, toimintasuunnitelmasi ja laukaisijoiden välttäminen lääkärin kanssa sovitun mukaisesti. Ruoka toimii taustalla mallin ja epäsuorien vipujen, kuten painon ja refluksin, tasolla; se ei koskaan korvaa yhtäkään annosta määrättyä lääkitystä.
Todisteet sanovat ei, useimmille ihmisille: tutkimukset eivät ole tukeneet uskomusta, että maitotuotteet lisäävät limaa tai pahentavat astmaa, joten niiden pois jättäminen oletusarvoisesti vain maksaa sinulle kätevää ravintoa. Poikkeuksia ovat todellinen maitoallergia – lääkärin hallitsema asia, erityisesti astman kanssa – tai henkilökohtainen, toistettava malli, jonka olet aidosti havainnut. Testaa rehellisesti ennen rajoittamista.
Se on yksi parhaiten tuetuista elämäntapavivuista: ihmisillä, joilla on ylipainoa, painonpudotus liittyy parantuneisiin oireisiin, harvempiin pahenemisvaiheisiin ja parempaan vasteeseen lääkitykseen. Tämän oppaan tuote- ja palkokasvimalli tukee sitä luonnollisesti. Kannattaa ottaa puheeksi lääkärin kanssa, joka voi ohjata sinut oikean tuen pariin pikemminkin kuin pikadieetteihin.
Kaikki reaktiot, joihin liittyy hengitysvaikeuksia, kurkun puristusta, kasvojen turvotusta tai nokkosihottumaa, vaativat kiireellistä lääkärinhoitoa – astmaatikoilla ruokareaktiot voivat olla vakavia, ja epäilty ruoka-allergia vaatii asianmukaisia testejä, ei kotikokeiluja. Hitaammat epäilyt, kuten sulfiittisensitiivisyys, ovat ensin päiväkirjamateriaalia, mutta vahvistus kuuluu silti lääkärille. Epäselvissä tapauksissa kysy ensin ja kokeile myöhemmin.